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BMI 18.2

体脂肪率 17.1％

内脂肪 1.5レベル

筋肉量 34.5kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1021kcal/日

体の年齢 35才

今日は閾値走でした。

5キロ 26:48

ペース 5:21

平均心拍数 156

昨日のハーフで足が重い‥

入りは6′20の設定。

Lap1 6:03

↑意外とイケるの？

よし頑張る、よーいドン！

目標は5′33ペースで4キロ、

絶対に走りきる。

Lap2   5:09 ← (ﾟдﾟ) ？！なんですって？？

Lap3   5:09 ← 苦し過ぎる、粘る

Lap4   5:08 ← 息も足ももうムリ〜！

Lap5   5:17 ← 酸欠‥

途中で止めようかと

思ったぐらいの苦しさでした・・。

いつもはこのまま

ゆっくりランに切り替えますが、

公園に座り込んでしばらく休憩。

目標はこなせたので

息を整えのんびりと。。

10キロ 59:39

ダウンジョグ1キロ、

トータル16キロ🏃でした。

ダッシュもしたかったけど

力尽きました(>_<｡)💦。

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わたしの自宅筋トレ歴は

6年目に突入。

始めは腹筋を中心にスタート、

１年も続ければ

お腹まわりはスッキリでした。

5年ぐらい前でしょうか、

鏡に映る自分の後ろ姿を見て

ビックリして・・

いつも娘のお尻を見ていて

自分も同じだと思い込んでいましたが

わたしのお尻は

重力に負けてました(৹˃ᗝ˂৹)！

そこから下半身の筋トレも

強化して、ランニングも

上りを好んで走ってます。

今朝、ふと三面鏡で

お尻が気になって確認すると

なんと！！

お尻が、お尻が ..

ほぼ元に戻ってるーーーっ！！

o(*≧□≦)o ！！

筋トレ開始から、

6年と3か月かかりました‥。

彼に褒めて貰いながら

執念で続けた筋トレ。

せっかくなので

理想のお尻を目指して

このまま続けていきます🎵。

※画像はお借りしています。

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本日のラン🏃

20キロ 1:53:42

ペース 5:41

平均心拍数 118

ゴルフや雨天で

今月はまだ60キロ。

お天気あやしいけど、

ロング走にしました。

まずは先週彼が走った

18.5キロを目指します！

10キロを57分、

15キロは1時間25分ぐらい。

そこから平地コースへ

Lap16   5:39

Lap17   5:46

Lap18   5:52

Lap19   5:44

Lap20   5:42

今日は息が上がらず

淡々と走れました、が

帰宅までの激坂は

7分/キロ ‥( *¯ ꒳¯*)。

トータル21キロでした🎵

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まだ自分の中で

思うことがあって・・

こんな時は

遠距離で良かったな

なんて、初めて

思ったりしています。

実は、今月のデートは

いつも通り

とても楽しかったけれど‥

やっぱり、

心と身体は繋がっているようで

わたしは濡れなくて

痛かったです。

意識がそれていたのか、

罪悪感なのか。

身体って、素直。

好きな気持ちは

何も変わらないのに、

心はグレーです。

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今どき、政治家や芸能人の

不倫騒動は 珍しいものではなく

どちらかと言うと

あふれていて「またか」の

イメージではないでしょうか。

トピックスに上がると、

わたしのお気に入り

ブロガーさんの記事も

話題に触れたりする事が

時々あります。

そう言った記事は

目を逸らさず、きちんと

読むようにしています。

”人のものを取ろうとすると、

  自分もまた同じように

  いつか誰かから奪われる。

  取られまいと頑張っても

  永遠に手の届かないところに

  消えていく。

  自業自得、因果応報とでも

  いうのだろうか。”

不倫について、

こんな風に書かれていました。

わたしは、自分の意思で

彼と付き合っている。

不倫の代償として、

いずれ自分の身に不幸が

降り掛かっても

それは自業自得、因果応報。

責任は自分で取るもの。

そう思ってきました。

今回、子宮癌の疑いで

家族ではなく、

自分に戻ってきたのだから

良かったと思うべき。だけど、

彼と出会わなければ、

良かったのか。

あのまま、真面目に

色のない毎日を過ごしていれば、

こうはならなかったのか。

いろんな事を考えました。

身体ごと燃え尽きても

後悔はない。

そう思っていた。

その想いに後悔はないけれど、

揺れる自分がいる。

もし、あの夜に戻ったとしたら

わたしは彼に抱かれるだろうか？

答えを出せないまま・・。

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「 たぶん、大丈夫だけど念の為に 」

婦人科の先生に、

そう促されて再検査。

その結果もまた、

” 要精密検査 ”。

子宮癌の疑い有りでした。

精密医療機器の揃う

総合病院を紹介され、そこで

３度目の検査を受けました。

その結果は、

『白』か『黒』か。

答えは、

『白』でした。。

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