BMI 18.6

体脂肪率 19.9％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 34.0kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1015kcal/日

体の年齢 33才

昨日のラン🏃

15キロ 1:31:40

ペース 6:06

平均心拍数 169

VO2Max 44

本日のラン🏃

5キロ 30:31

ペース 6:06

平均心拍数 142

VO2Max 45

秋です..。

増量してる～！！

๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐　

婦人科のお薬を

停止した途端に

体重がはね上がりました。

お薬のせい？

単なるカロリーオーバー？

どっちもかな..💦

今日は家事で、

しっかり動きました🎵

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

今年も残すところ

ひと月とわずか..。

感謝の気持ちを込めて、

彼にプレゼント🎁を

考えています。

『 ありがとう。 』

の反対語は、

『 当たり前。 』

彼が毎朝くれるメール。

彼が毎晩くれるメール。

月に1～2度のデート。

当たり前じゃない。

わたしにとって

どれも 特別なもの✨。

彼とのお付き合いは、

楽しい事、嬉しい事

ばかりじゃなくて

辛い事、悲しい事も

あるけれど、

彼への感謝の気持ちは

いつも持っています。

言葉に出して伝えよう。

今年も❤️。