BMI 18.2

体脂肪率 19.4％

内脂肪 2.0レベル

筋肉量 33.5kg

骨量 2.0kg

基礎代謝 1000kcal/日

体の年齢 33才

昨日のラン🏃

15.5キロ 1:32:54

ペース 6:00

平均心拍数 115

VO2Max 47

10キロは58分台で通過、

14キロの上り坂で

足が止まり..

歯を食いしばって

目標の15.5キロまで。

その後はしっかり、

ウォーキング。

チョコレートは我慢！

美への執念で減量✨。

女って怖いなぁ。

☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆

『 次のデートの

     夜行バスを予約しました。』

待っていた

メールが来ました🎵。

会えない時間に

プレゼントを用意したり

12月だから

ディナーの予約もして✨。

喜んでくれるかな？

ビックリするかな？

大好きな人の為に

プレゼントを選ぶ。

彼の為なのに、それは

わたしの心を

とても豊かにしてくれます。

貰うのも嬉しいけど

あげるのも幸せ。

待ち遠しいなぁ。

もう少し、我慢です。