有言実行。

昨日のラン🏃 7.5キロ 46:10 ペース 6:09 平均心拍数 157 VO2Max 47 連休初日。 やりたい事をリスト化 しました。 ランニングは 毎日7.5キロ。 雨天以外は走りたい。 子供たちが帰省して忙しい！ だけど、流されないように 意識高めで過ごしたいです。 ☆*:.｡..｡.... 続きをみる

◯子の梅干し。

本日のラン🏃 4.5キロ 27:10 ペース 6:01 平均心拍数 158 VO2Max 47 今日は立秋です。 ” 秋が立つ ” の文字から 秋の訪れを感じ始めるイメージですが 実際は・・真夏です。 台風が通過すれば 暑さも和らぐのでしょうか。 今年は残暑も厳しそう。 ☆*:.｡..｡.:☆*... 続きをみる

持続と諦め。

BMI 18.5 体脂肪率 19.7％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.9kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1011kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 7キロ 42:46 ペース 6:06 平均心拍数 166 VO2Max 47 わたしも注意しないと いけないのですが、 まだ行ける... 続きをみる

休日の映画館 。

彼と観る予定だった映画。 職場近くの大きな劇場を選んで、 観てきました。 内容は控えますが、 一息つく間もなく とにかく続くアクションシーン。 イーサン走りも たくさん観れました🎵。 見ている時は夢中で 一気に3時間、 あっと言う間でしたが 見終えてエンドロールが 流れ出すと‥ やっぱりトム・ク... 続きをみる

再認識。

『 いろいろと考えたけれど、      今週末は止めておきます。      せっかく都合を合わせてくれたのに      ゴメンね〜(TT)！！』 彼は、日常生活に戻りつつあるけれど‥ まだ本調子ではなく。 大量に服薬中、運転も出来ない。 彼の今までの行動から 今回は見送るだろうなって 思っていまし... 続きをみる

覚悟。

いつも思うこと。 彼はとても冷静。 想定外のトラブルにも 焦らず素早く判断する。 それが自分の身体に 起こったとしても、 出先であったとしても、 彼は冷静に判断したようです。 日曜日の朝。 彼からメールが届きました。 いつものメール交換は 当たり前じゃない。 ” 特別 ”なのだと、 再認識をしまし... 続きをみる

初めてのケンカ？ そして・・。③

メールの内容を確認してから、 ゴルフ場へ向かう車の中はパニック。 彼が大変な時に わたしは何をやっているのか。 ゴルフなんて、何なの？！ 自己嫌悪。 だけど、ツーサムだし 相手も出発しているはず。 キャンセル出来ない。 そして、わたしは もしゴルフじゃなくても 何にも出来ない‥。 抱いていた不安が... 続きをみる

初めてのケンカ？ そして・・。②

いつもより 少し遅めのメールは、 出張先から届きました。 『 いえいえ、ゴメンゴメン、      そういうんじゃありません。      ああ、また送信ミスか…？      という自分に対するざわつき感です。』 『 あと明日香さんの、      熱中症かな？みたいな言い方が      なんとも言えな... 続きをみる

初めてのケンカ？ そして・・。①

今週、彼から メールが届かない夜が ありました。 送信ボタンの押し忘れ？ ランニング中、 事故に巻き込まれた？ 何か連絡出来ないことが 起こってしまった？ 心配で、心配で‥。 『 おはようございます。      大丈夫かな。熱中症とか・・。』 短いメールを送りました。 この、わたしが送った短文に ... 続きをみる

今年も追熟。

BMI 18.5 体脂肪率 19.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.1kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1016kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 10キロ 1:00:39 ペース 6:04 平均心拍数 153 VO2Max 47 ゴルフで日焼けをしたから？ 身体がダルくて な... 続きをみる

それぞれの趣味。

今日は4時起き、 早朝ゴルフへ⛳。 ツーサムでハーフ、 早々に終了したので 体力が余り・・ そのまま施設内の 練習場へ行って来ました。 わたしがいつも通っている 打ちっぱなし場は 3階建てなのですが、 こちらはとても開放的！ 炎天下でトータル120球、 さすがにバテました。 ☆*:.｡..｡.:☆... 続きをみる

夜更かし。

BMI 18.3 体脂肪率 19.1％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.8kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1005kcal/日 体の年齢 34才 土曜日のラン🏃 9.9キロ 1:00:02 ペース 6:03 平均心拍数 132 VO2Max 47 日曜日のラン🏃 10キロ 1:00:00... 続きをみる

心と身体⑤。

本日のラン🏃 4.5キロ 26:09 ペース 5:49 平均心拍数 163 VO2Max 47 短い距離をさっと走って、 大量に汗を流しました。 今週末は3連休。 距離を伸ばしたいので 早朝ランを考えています。 他にも、 アマプラで映画を観たいし クローゼットの断捨離もしたい。 お買い物にも行き... 続きをみる

心と身体④。

※不適切な内容が続きます。   不快に感じる方は回避下さい。 シャワーを浴びた時に、 少し髪が濡れてしまった。 髪をまとめながら 鏡越しに彼を見ると、 ベッドの上で 携帯を触っている。 そっと近づくと、彼は わたしに視線を移す。 少しグレーがかった 彼の綺麗な瞳に飲み込まれ わたしは溶けていく。 ... 続きをみる

心と身体③。

※不適切な内容が続きます。  不快に感じる方は、回避下さい。 彼と知り合って、 まだお付き合いをしていない頃。 もしもがあったなら 凄く困る(¯―¯٥)‥ と、 ネットでセックスについて調べて 頭に知識を入れました。 いい歳をして、 分からないとか カッコ悪いと思って‥。 彼に直接、 聞いた事もあ... 続きをみる

心と身体②。

BMI 18.2 体脂肪率 19.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.6kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1001kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 5キロ 28:16 ペース 5:39 平均心拍数 163 VO2Max 47 今日は筋肉痛で。。 家事に支障を来すほど。 ランニン... 続きをみる

心と身体①。

『 無事に到着。』 『 こちらも電車に乗りました。』 短い文字を往復させる。 彼は早朝から銭湯を楽しみ、 今頃、神社仏閣を 巡っているんだと思う。 予報は雨だったけど曇り空。 肌に重い空気がまとわりつく。 だけど、わたしの心は軽い。 もうすぐ彼に会える。 ドキドキする。 今日のわたしは大丈夫？ 頑... 続きをみる

ギャップ萌え。

火曜日のラン🏃 4.4キロ 25:56 ペース 5:54 平均心拍数 150 VO2Max 48 あっつーーーい！！ 走り終えて、 クーラーで冷えたリビング。 さらに扇風機全開、涼し〜〜。 ( ﾟдﾟ) ハッ! ガーミンの停止ボタン、 押し忘れてるー。 そんな訳で 正確な距離とタイムを 計測出来... 続きをみる

暑熱馴化。

本日のラン🏃 6.25キロ 38:01 ペース 6:05 平均心拍数 166 VO2Max 47 『 今日は夕方ランニング。 』 今朝、送られてきた彼のメールは こんな言葉で 締めくくられていました。 彼のことだから、 午後の日が高い時間帯に 走るんだろうなぁ‥。 わたしも、 暑さに慣れないと。... 続きをみる

性格の悪い男と女。

, 『 明日香はどうしてる？ 』 そんな始まりの メールでした。 もう二度とメールは来ないと 思っていました。 短い文字で、冷たく返信する。 謝る訳でもなく、 言い訳をする訳でもなく、 ◯時に◯◯駅へ行くと 一方的に決めてくる。 本当に勝手、ムカつく！！ 放置してやろうかと思ったけど 文句を言いた... 続きをみる

アーリー バード。

, 3時起きで ゴルフに行ってきました。 夏場、夜明けと共に 4時～6時台の枠。 この時間帯のスタートを アーリーバードと言います。 ゴルフ場へ向かう 車の中はとにかく眠い(=_=;)。 早過ぎたと後悔。。だけど、 ゴルフ場に着いて、 まだ夜が明けきっていない。 身体も目覚めていない。 大きく背伸... 続きをみる

持論。

BMI 18.2 体脂肪率 19.6％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.6kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 998kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 10キロ 57:44 ペース 5:46 平均心拍数 144 VO2Max 48 ←非常に良い💮 本日のラン🏃 5キロ 26:53... 続きをみる

夢占い。

昨日のラン🏃 4.5キロ 25:33 ペース 5:40 平均心拍数 138 VO2Max 47 ←非常に良い やっとVO2Maxが 戻ってきました💮。 先月の後半から なかなか長い距離に対して 前向きになれず いつになったら浮上する？ もう浮上しないの？ 心配しましたが、VO2Maxと共に や... 続きをみる

好きの重さ③

BMI 18.4 体脂肪率 18.5％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 6キロ 35:02 ペース 5:50 平均心拍数 150 VO2Max 46 苦しさを何かに 変換させないといけない。 発散しない... 続きをみる

好きの重さ②

お部屋に入って、 珈琲を飲みながら 楽しいお喋りをしていると 彼は徐々に動きが スローになって‥ 眠そうな表情も、 とても愛しい。 彼のお膝に座って キスをする。 彼の服を一枚ずつ 脱がせていく。そして 身体にキスをする。 お互いにシャワーを浴びて またキスの続きをする。 彼の柔らかい髪に触れる。... 続きをみる

好きの重さ①

デート直前‥ 彼は夜行バスの チケットを受け取り、 出発日午後は出張も入れず 予定はばっちり。 なのに、わたしは‥ 女の子が来てしまいました。 楽しみにしてたのにな。。 彼に、メールを送りました。 周期を整えるために 飲んでいるお薬は、 身体への負担が少ない分 効果は薄くこんな風に早く 来てしまう... 続きをみる

時間。

本日のラン🏃 5キロ 29:52 ペース 5:58 平均心拍数 150 VO2Max 45 今日は走る、 朝から決めていた。 定時でダッシュ、JRに乗る。 明日の打合せの予習、 プレゼン資料のストーリー、 考えながら帰宅。 洗濯物を取り入れ 夕食の準備 アイロンかけて 筋トレにストレッチ。 一気... 続きをみる

イメージ。

BMI 18.3 体脂肪率 19.2％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.8kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1008kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 9キロ 52:49 ペース 5:52 平均心拍数 163 VO2Max 44 日本選手権、男子5000m。 10000mはよく見ま... 続きをみる

Rain bringer

BMI 18.5 体脂肪率 19.0％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1018kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 10キロ 58:54 ペース 5:53 平均心拍数 164 VO2Max 44　←なぜ〜？😱 ラン後に 坂道ダッシュ2本入れて ... 続きをみる

セグメント。

珈琲 & おやつの おまけに釣られて、 週に1度、打ちっぱなしへ 通っています。 今週も、会社帰りに 黙々と150球打っていると‥ 昨年数ヶ月お世話になった イケメンコーチに 話しかけられました。 やっぱりこのコーチ、 セグメントが彼と一緒。 男性としての色気を感じます。 『 シャツのボタンは、 ... 続きをみる

対象的な二人。

先週末から体調が優れず、 ランニングはお休み。 顔の右半分に鈍痛を感じたり、 ピリピリします。 右目の奥も痛い。 なんだか怖くて・・。 帯状疱疹を疑い、 AIによる無料診断を 受けてみました。 結果は‥参考ですが、 顎関節症の疑い。 わたしは、ストレスから 睡眠時に歯をくいしばる傾向があり 以前治... 続きをみる

ラン友。

本日のラン🏃 7キロ 41:16 ペース 5:53 平均心拍数 134 VO2Max 45 Lap1 5:50 Lap2 6:33 Lap3 5:39 Lap4 5:42 Lap5 5:53 Lap6 5:53 Lap7 5:46 やっと週末です(＠_＠;)。 今週は長かった‥。 今朝は、全く ... 続きをみる

ミッション③ 愛している。

昨日のラン🏃 3.5キロ 22:04 ペース 6:18 平均心拍数 171 VO2Max 43 ←😲😱 ご褒美ランです。 1番好きな距離を走ろう！ ということで、迷わず3.5キロ。 とは言え、いつもの アップダウン激しいコースに 脚が全く上がらず、リハビリランでした。。 夏を越えて、 もっと... 続きをみる

ハードで甘い。

今回走ったコースは 折り返しがいくつかあり、 わたしは彼を探したけれど 見つける事は 出来ませんでした。 余裕を持って 走っているつもりでも、 メンタル的には 必死だったんだと思います。 彼はしっかり、 わたしを見つけたそうで 後日こんなメールが 送られて来ました。 『 明日香さんとすれ違った  ... 続きをみる

ミッション② 達成。

スタートラインを越え、 しばらく彼の姿が見える距離で 後ろを走っていましたが 見失いました。 ランナーが多く、 自分の一定のペースで走るのは とても難しいと感じつつ 霧がかかった街並みは とても幻想的で素敵✨。 林間コースに入ると マイナスイオンをたっぷり浴びながら 新緑の中を駆け抜ける。 なんて... 続きをみる

ミッション② ハーフラン。

数ヶ月前、彼は職場の同僚から ハーフマラソン参加の 話を持ちかけられました。 景色が良いコースを走りたい。 わたしが言ってたのを 覚えてくれていて、 誘ってくれました。 そんな訳で、 二人でエントリー。 わたしは、彼と 同じ大会で走る事が出来れば それで良かったので 別行動を想定していましたが 『... 続きをみる

次のミッションに向けて。

彼が浴槽に お湯を張ってくれて、 『 ゆっくりしておいで。 』 そう言ってくれたので、 お言葉に甘えました。 彼の普段使っている、 シャンプーやリンス。 それからボディーソープ。 わたし、彼と同じ香りがする。 浴槽にゆっくり浸かって 疲れた身体を癒やし、 少し元気になってきました🎵。 お風呂から... 続きをみる

ミッション① 夜行バス。

ピンポーン🎵 土曜日の朝 5:45 チャイムを鳴らす。 玄関のドアが静かに開き、 申し訳なさそうな顔をして 『もぅ〜、今から      迎えに行くところだったのに。』 部屋着のままの緩い彼。 いいの、いいの。 予定より早く着いたから。 10時間かけて会いに来た。 やっと会えた。 『 来てくれて、... 続きをみる

新たな謎。

昨日のラン🏃 3.5キロ 20:37 ペース 5:53 平均心拍数 138 VO2Max 46 短い距離で 気持ち良く走りました。 最後のキツイ上りも 6分切り。 調子は良いのか、悪いのか？ よく分かりません。 週末に向けて 筋トレで整えます🎵 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.... 続きをみる

彼の好み。

わたしの下着選びは、 Wacoal一択です。 仕事を頑張ったご褒美は、 特別なサルート✨。 ・ブラ ・ショーツ ・ガーターベルト ・スリップ 揃えると4〜5万になります。 わたしは単純なので、 お気に入りの下着を 身につけるだけで モチベーションアップ！ 次の成功に向けて 良い循環アイテムになる為... 続きをみる

適正距離。

BMI 18.4 体脂肪率 17.0％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.8kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1029kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 18キロ 1:52:18 ペース 6:14 平均心拍数 154 VO2Max 45 走るつもりは なかったのですが‥ 筋トレしてい... 続きをみる

初めての、ニップレス。

BMI 18.4 体脂肪率 18.7％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1016kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 6キロ 36:14 ペース 6:02 平均心拍数 159 VO2Max 45 本日のラン🏃 12キロ 1:14:31 ペース 6... 続きをみる

無防備。

昨日のラン🏃 12キロ 1:12:31 ペース 6:02 平均心拍数 156 VO2Max 45 前日と同じコース、 日曜日も強風でした。 風がキツイのもあるけど、 やっぱり貧血かなぁ。 『 久しぶりで身体が重かったよ。 』 彼はそう言いながらも しっかり20キロ以上ラン。 決めたら必ずやる、 ... 続きをみる

ベースアップ。

本日のラン🏃 12キロ 1:13:18 ペース 6:06 平均心拍数 166 VO2Max 44 生理中なので‥ のんびり2時間走のつもりが、 強風で体力消耗。 日差しがキツく、 帽子着用してたら 風で吹き飛んでしまい。 引き返したりしていると テンポにも乗れず、12キロで終了。 最近、VO2M... 続きをみる

タンパク質。

昨日のラン🏃 4.5キロ 27:18 ペース 6:03 平均心拍数 149 VO2Max 45 仕事を頑張りすぎて 夕方から頭痛 (≧△≦)。 帰宅すると 疲労のみだったので 夕食の準備をして 筋トレはなし、 軽くストレッチをして ランニングへ。 身体を慣らしながら 徐々にペースを上げて行くのは... 続きをみる

予測。

昨日のラン🏃 9キロ 53:33 ペース 5:57 平均心拍数 171 VO2Max 44 10キロは走りたい。 そう思っていたけど、 どうもお天気が怪しい。 強風で同じコース、 追い風、　上り5:51 向かい風、下り5:54 行きは楽ちん、 帰りは心が折れそうでした。。 そして大粒の雨、落雷。... 続きをみる

サプライズ、再び。

本日のラン🏃 12キロ 1:11:30 ペース 5:57 平均心拍数 154 VO2Max 45 窓から外を見ると、 雨が止んでいる。 今だ！ 慌てて筋トレをして 玄関のドアを開けると、また 雨がサラサラ降っている‥。 湿気が高いから？ それとも貧血のせい？ とにかく息が苦しい。 走り終われば ... 続きをみる

歩いた道 ③

彼と初めて肌を重ねて‥ お互いの気持ちを 確認しながら 2週間後、 デートの約束をしました。 まだ友達のような、でも 身体の関係を持ってしまったし。 微妙。。 朝から神社仏閣を巡り、 お腹が空いてお蕎麦屋さんへ。 ドライブで県を跨ぎ 手漕ぎ和船で 季節と情緒を楽しむ。 水辺にたたずむ 神秘的な鳥居... 続きをみる

歩いた道 ②

今回、彼が予約したのは、 何度か訪れたことがある 中庭に噴水や チャペルがあるホテル。 天気がよい日は 差し込んだ光で噴水が煌めき、 緑に包まれた 素敵な空間を見る事が出来ます。 ホテル館内には、 その季節に応じた ウェディングドレスも飾られていて 彼がチェックインの手続きをしている間、 このドレ... 続きをみる

歩いた道 ①

本日のラン🏃 15キロ 1:30:18 ペース 6:01 平均心拍数 162 VO2Max 45 15キロ 90分 の目標でスタートしたので ちょっと悔しいなぁ。 彼は今日は久しぶりに ハーフを走り、 2時間切りが目標。 同じく少し悔しい結果に‥。 あと1か月、 目標に向けて頑張ろう ٩(ˊᗜˋ... 続きをみる

新しいスタイル。

5か月ぶりです。 打ちっぱなしへ 行ってきました⛳。 今年の冬は寒くて、 なかなか家から出れず。 ✤ランニングは出来ているので 所詮言い訳にしか過ぎません。 グリップの握り方や構えを 新しいコーチに矯正され、 身についていない状態で ひと冬放置した現状。 空振りもあるかも・・。 少し憂鬱ながらも ... 続きをみる

桜並木。

BMI 18.4 体脂肪率 17.5％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 12キロ 1:13:11 ペース 6:06 平均心拍数 166 VO2Max 45 1日で。。 貧血が回復する訳もなく 今日もど貧... 続きをみる

硝子張りの。。

BMI 18.5 体脂肪率 18.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1026kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 12キロ 1:14:33 ペース 6:12 平均心拍数 158 VO2Max 46 今日のランは またど貧血で。。 5キロが限界か... 続きをみる

本物。

距離は裏切らない。 離れることで 終わってしまうなら それまでの関係だった ということ。 だとしたら、 この距離を 乗り越えられたなら わたし達は 本物なのかもしれない。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ あれから、１年になります。 『 半年に一... 続きをみる

甘いメール。

BMI 18.7 体脂肪率 17.3％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 35.3kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1045kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 21.2キロ 2:11:47 ←ベスト🎵 ペース 6:13 平均心拍数 162 VO2Max 46 走り始めは膝痛で、 向かい風... 続きをみる

あの日から。

本日のラン🏃 3.5キロ 20:57 ペース 5:59 平均心拍数 145 VO2Max 46 今日はいつもの筋トレ 短いラン 縄跳び100回✕10セット 3分間バーピー1セット 久しぶりに ピアノを弾いてみたり お肌や爪の手入れをしたり。 自分磨きの1日でした✨。 彼にもっと 好きになって欲し... 続きをみる

完璧な半熟目玉焼き。

BMI 18.3 体脂肪率 16.3％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.9kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1031kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:55:57 ペース 6:06 平均心拍数 167 VO2Max 45 気温10度、 ちょっと風がキツかったけど 気持... 続きをみる

カスタードまみれ、幸せまみれ。

不適切な内容になります。 不快に感じる方は 回避下さい。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 帰りの新幹線に乗るまで 少し時間があったので、 駅構内のグランスタへ。 『 カスタードまみれ、幸せまみれ。』 広告にフラフラと吸い寄せられ‥ 美味しそうなパンを 大人買いしました🎵。 サクサク香ば... 続きをみる

Win-Win

昨日のラン🏃 4.5キロ 26:42 ペース 5:56 平均心拍数 134 VO2Max 47 今月から平日にも1日だけ、 走っています。 本当はもっと増やしたいけど 欲張らず＋1日から。 継続出来ればと思います。 平日ランを取り入れる事で 週末ランの走力アップに繋がるといいな。 ☆*:.｡..... 続きをみる

押しかけ彼女。

BMI 18.5 体脂肪率 18.7％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 18キロ 1:55:17 ペース 6:24 平均心拍数 162 VO2Max 46 気温18度、暑〜い。 わたしは、日焼けしたくな... 続きをみる

酸欠。

BMI 18.5 体脂肪率 18.7％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:59:51 ペース 6:18 平均心拍数 169 VO2Max 46 経血量が多くて ど貧血です。。 息をしているだ... 続きをみる

身体の変化、心の変化。

昨年の夏、頻発月経で 月に20日の出血。 初めてエントリーした大会🏃も ギブアップするなど 肉体的にも辛いし 彼とのデートも ままならない状況で 精神的にも辛く。 長く通う婦人科を受診し、 いくつかの選択肢から 黄体ホルモンの服用で 生理の周期と経血量を整え 生理が始まると 止血作用のある錠剤で... 続きをみる

苦しさから楽しさへ。

BMI 18.1 体脂肪率 16.3％ ←😱 内脂肪 1.0レベル ←😱 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 21.2キロ 2:15:06 ペース 6:22 平均心拍数 101 VO2Max 48 今日は朝からお出掛け🎵。... 続きをみる

オブラート。

会えない週末が続き、 最近、彼から こんなメールが届きます。 『 昨夜、ベランダから 　 高速を監視してたら      夜行バスが通過したよ。』 お家のベランダから、 彼がデートに利用する 夜行バスの通過が見えるらしいのです。 『 監視してるの？     その時は私の事も     思い出してくれて... 続きをみる

元彼タビオ vs 新彼アシックス。

BMI 18.5 体脂肪率 19.6％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1014kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 11キロ 1:05:44 ペース 5:58 平均心拍数 139 VO2Max 47 ランニングソックスが 欲しいな〜。 という事で... 続きをみる

3分バーピー、きつ楽しい🎵

BMI 18.4 体脂肪率 18.0％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 15キロ 1:33:38 ペース 6:14 平均心拍数 146 VO2Max 46 今週、彼が こんな動画を送ってくれました。↓ ... 続きをみる

わたしのミッション。

BMI 18.4 体脂肪率 18.3％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 15キロ 1:28:12 ペース 5:53 平均心拍数 163 VO2Max 46 最近距離を伸ばしている為、 お尻と太ももは ム... 続きをみる

彼のミッション。

どうしよう？ 何でこんなに 大好きなんだろう？ 胸がいっぱいで、 こんなに気持ちが 満たされるなんて。 高校生の頃に 片思いの先輩が 好きで好きで仕方なかった。 ほんの少し お話し出来ただけで 胸が高鳴り それだけで満足だった。 彼とお付き合いをして 3年が過ぎても まだそんな感覚。 今日は抱えき... 続きをみる

適応。

BMI 18.4 体脂肪率 19.8％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.7kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1003kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:52:39 ペース 5:56 平均心拍数 118 VO2Max 47 別府大分マラソンの 横田選手のラスト2キロ、 ... 続きをみる

Birthday

BMI 18.7 体脂肪率 19.9％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 誕生月ですから、 こんな素敵な空間で 友人とランチとか、 大好きなスイーツのお店で 大人買いとか❤。 あそこもここも！と欲張ると BMI値は、ご覧... 続きをみる

彼女は ”ロッキー” ？？

BMI 18.4 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1027kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 15キロ 1:29:15 ペース 5:57 平均心拍数 148 VO2Max 45 気温2度。 玄関のドアを開けると 雪が降ってる... 続きをみる

40′ 36″

↑10キロ走の 　タイムではありません。 寒いなぁ、 今日はサボろうかなぁ。。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ 今週は出張でした。 『 お忍び で会えるといいね。』 なんて計画してたけど、 寒波襲来により キャンセルとなりました。 JRや新幹線... 続きをみる

したいコト。

BMI 18.2 体脂肪率 18.2％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.1kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1013kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 16キロ 1:33:59 ペース 5:52 平均心拍数 155 VO2Max 45 10キロ通過　57:43 15キロ通過　1:2... 続きをみる

一番欲しいモノ。

BMI 18.2 体脂肪率 18.3％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 33.9kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1008kcal/日 体の年齢 33才 週末のラン🏃 15キロ 1:31:39 ペース 6:06 平均心拍数 173 VO2Max 44 お気に入りのカフェで タルトを頼みました。 焼... 続きをみる

リアルは想像を越えて⑤。

初日の ”お忍び”は、 時間が足りなくて‥。 身体だけ。 そんな風に 感じてしまいました。 彼がもう一泊出来る？ そう聞いてくれなかったら モヤモヤした気持ちを 抱えたまま‥ それを、 言葉で伝える事も わたしは絶対にしない。 翌日のメールでも、 突然の ” 地下鉄 ”ワードで 呆然とし 彼はわた... 続きをみる

リアルは想像を越えて④。

翌朝、彼が起こしてくれて 夜明けの幻想的な景色と月を 二人で共有しました。 そして早朝から朝活！ 活気溢れる市場へ出向き、 食べ歩き❤ たくさんあり過ぎて 二人で迷う〜。 もろこし揚げと枝豆天を半分こ、 厚焼き玉子（100円！） ホタテ串焼き 魚卵専門店のたらこおにぎり な、なんて楽しいのー！！ ... 続きをみる

リアルは想像を越えて③。

BMI 18.3 体脂肪率 17.7％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 15キロ 1:30:11 ペース 6:01 平均心拍数 160 VO2Max 45 気温6度。 10キロは1時間切りで通過。 今日... 続きをみる

リアルは想像を越えて②。

『 僕、始発に乗るから      明日香さんは寝てていいよ。』 彼はそう言っていたけれど 部屋を出る前に、 『明日香さん、行ってくるね！』 と声をかけてくれました。 そこから二度寝をして 目を覚ますと、 昨夜一緒に食べた スイーツや飲み物、 お部屋も綺麗に片付けられていて‥ 朝ごはんを食べながら ... 続きをみる

リアルは想像を越えて①。

ホテルは、お一人さまには あまりに広いお部屋を 彼が予約していて 一人で滞在なんて‥ と 戸惑う。 でも仕方ない。 美味しいもの食べて ゆっくりしよう、 そう思っていると 『 お忍びは予定通り、大丈夫です！』 と連絡がありました。 変更は、次のデート。 ” お忍び ”は予定通り、 翌日決行となりま... 続きをみる

お忍び。

BMI 18.4 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.7kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1029kcal/日 体の年齢 33才 3日のラン🏃 8.3キロ 50:56 ペース 6:08 平均心拍数 158 VO2Max 46 4日のラン🏃 8.3キロ 51:13 ペース ... 続きをみる

始動。

大晦日の夜に 寝ないで年越しをする、 というのは 毎年、わたしにとっては ハードルが高く‥ 今年は モンスターを飲んで 挑みましたが、 それでも眠気には勝てず。。 彼に感謝の気持ちを、 メールで伝えて就寝。 朝起きると、 新年の挨拶メールが 深夜に届いていました。 『 彼と繋がっている。』 隠しき... 続きをみる

2022年のわたし。

仕事的には、 ここ数年、ずっと ストレスを抱えてはいるけれど 今年もチャンスを与えて貰い 今の自分の実力は 出し切れたと思います。 筋トレ＋ランニング、 継続は力なり、持続中です。 棄権となった大会は 来年へ持ち越し。 BMIは維持。 体脂肪率は減っているような‥ お尻は上がってきました🎵。 ゴ... 続きをみる

精一杯。

BMI 18.4 体脂肪率 18.1％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 19.01キロ 2:00:30 ペース 6:20 平均心拍数 161 VO2Max 45 平均ピッチ180 900カロリー 朝から... 続きをみる

やけ食いスイーツ🍰。

BMI 18.4 体脂肪率 18.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1018kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 13.34キロ 1:26:24 ペース 6:29 平均心拍数 103 VO2Max 46 この季節は、 筋トレをして 着替えてシュ... 続きをみる

ぼっちなう。

昨年は急遽 わたしの出張が決まり イブ＆クリスマス お泊りデートでした。 今年は、早くから 会えない事が 分かっていたのですが 彼は想定外の積雪で 身動きが取れず。。 『 ぼっちなう。 』 そんなメールが昨日、 送られてきました。 わたしは友人から ランチのお誘いがあった為 彼と会えないならと 躊... 続きをみる

身体の距離、心の距離。

BMI 18.2 体脂肪率 17.8％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1016kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 18.0キロ 1:51:54 ペース 6:13 平均心拍数 174 VO2Max 46 走り始めの気温、2度。 本日は、強風。 ど... 続きをみる

標準装備。

『 不倫という関係には      後ろめたさが      標準装備されている。』 最近読んだ 不倫関係のネットで こんな言葉が、 目に止まりました。 けだし名言。 書いてある通り、 そうだと思います。 後ろめたいが故に 秘密となり、 妖艶な美しさを纏わせ 彼とわたしは お互いに 深く依存している。... 続きをみる

領域。

BMI 18.3 体脂肪率 19.2％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.8kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1007kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 17.5キロ 1:46:04 ペース 6:04 平均心拍数 104 VO2Max 49 ← 過去最高 頑張らない走法で、 淡々と1... 続きをみる

勝手にプレゼント🎁。

BMI 18.4 体脂肪率 19.6％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.8kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1009kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 17.0キロ 1:44:18 ペース 6:08 平均心拍数 103 VO2Max 48 夜行バスで 朝帰りの彼は、 近所の山にちょ... 続きをみる

変化を受け入れる力。

帰りの電車。 駅に着いたら、 少し時間があったので 構内の本屋さんに 立ち寄りました。 思う事があり、 占いコーナーへ。 お目当ての本を 手に取り、驚きました..。 『 12月1日。      今後の運命を決める      スタートとなる日。』 まさか。 こんな事って あるんですね。 ☆*:.｡.... 続きをみる

中途半端。

本日のラン🏃 3.5キロ 20:28 ペース 5:50 平均心拍数 136 VO2Max 48 月間目標まで、あと2キロ。 走らなければ 絶対に後悔する。 走れない言い訳も 特にないので 3.5キロラン。 目標数値は 全然大した事のない 距離なんです。でも、 とりあえず達成です💮。 ☆*:.｡... 続きをみる

あれもこれも、我慢。

BMI 18.2 体脂肪率 19.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1000kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 15.5キロ 1:32:54 ペース 6:00 平均心拍数 115 VO2Max 47 10キロは58分台で通過、 14キロの上り... 続きをみる

休日、雨の日の過ごし方。

今日は朝方から 本降り☔。 予定を変更して、 洗面所の大掃除を決行。 勢いで 冷蔵庫も大掃除。 スッキリです✨✨。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ わたしが家事に 没頭している間、 彼は近所の 室内トレーニングへ。 ストイックな マッチョおじさ... 続きをみる

プチギフト。

BMI 18.6 体脂肪率 19.9％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1015kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 15キロ 1:31:40 ペース 6:06 平均心拍数 169 VO2Max 44 本日のラン🏃 5キロ 30:31 ペース 6... 続きをみる

投げ掛けられた言葉と文字。

今週、月曜日のお話し。 朝、電車を降りて いつもの通勤道を歩いていると 正面から 自転車に乗った男性が2人、 20代後半でしょうか.. わたしに向かってきて、 すれ違う際に１人が 『 めっちゃ綺麗な脚だね。 』 そう声を投げ掛けて行きました。 え ？(๑º ﾛ º๑)？ 思わず立ち止まり、 自分の... 続きをみる

最終兵器。

今週のわたしは、頑張った！ 甘いもので癒されたい。 今日も2つ.. めっちゃ幸せ～❤️。 *｡ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ。* ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ わたしが一番好きな お店のスイーツです✨。 キラキラの 宝石箱のようなショーケース。 店内に... 続きをみる

仕事のミスで落ち込む。

BMI 18.4 体脂肪率 18.1％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 14キロ 1:26:19 ペース 6:10 平均心拍数 106 VO2Max 46 水曜日から頭痛に苦しみ 婦人科の薬と 貧血の薬... 続きをみる

温泉デート ～ 虹に願いを ～

露天風呂で長湯して のぼせてしまい バスタオル1枚、そのまま ベッドへ流れ込む。 彼がシャワーを 浴びている間、 わたしは待ちきれず、 いつも寝てしまうのが お決まりです。 今回は頑張って 起きていたから彼がビックリ。 『 横、いいかな？』 わたしのお布団に 潜り込んできました。 『 待ってたよ。... 続きをみる

温泉デート ～ ナイトクルージング ～

彼の予定では.. 特別運行される ロープウェイに乗って 標高1300mから星空を眺める✨。 その後ホテルに戻り、 ディナー🍴でしたが ディナーの予約時間が 早くなってしまい、 慌てたようです。 漆黒の闇の中、 月明かりで山並みの景色を 眺めながら頂上へ。 彼は、わたしに 満天の星空を 見せたかっ... 続きをみる

温泉デート ～ 旬を楽しむ ～

昨夜、彼に脱がされた ルームウェアを拾い集め シャワーを浴びる。 結局また脱がされて、 シャワーを繰り返す朝。 隣の住人に 聞こえないように 声を押し殺して。 『 僕はただ、君の愛があればいい。      君の愛で満たされたいのさ。』 昨夜 彼が歌ってくれた ″ Unchained Melody ... 続きをみる