清くない 正しくない でも私らしく。

ハードで甘い。

今回走ったコースは 折り返しがいくつかあり、 わたしは彼を探したけれど 見つける事は 出来ませんでした。 余裕を持って 走っているつもりでも、 メンタル的には 必死だったんだと思います。 彼はしっかり、 わたしを見つけたそうで 後日こんなメールが 送られて来ました。 『 明日香さんとすれ違った  ... 続きをみる

ミッション② 達成。

スタートラインを越え、 しばらく彼の姿が見える距離で 後ろを走っていましたが 見失いました。 ランナーが多く、 自分の一定のペースで走るのは とても難しいと感じつつ 霧がかかった街並みは とても幻想的で素敵✨。 林間コースに入ると マイナスイオンをたっぷり浴びながら 新緑の中を駆け抜ける。 なんて... 続きをみる

ミッション② ハーフラン。

数ヶ月前、彼は職場の同僚から ハーフマラソン参加の 話を持ちかけられました。 景色が良いコースを走りたい。 わたしが言ってたのを 覚えてくれていて、 誘ってくれました。 そんな訳で、 二人でエントリー。 わたしは、彼と 同じ大会で走る事が出来れば それで良かったので 別行動を想定していましたが 『... 続きをみる

次のミッションに向けて。

彼が浴槽に お湯を張ってくれて、 『 ゆっくりしておいで。 』 そう言ってくれたので、 お言葉に甘えました。 彼の普段使っている、 シャンプーやリンス。 それからボディーソープ。 わたし、彼と同じ香りがする。 浴槽にゆっくり浸かって 疲れた身体を癒やし、 少し元気になってきました🎵。 お風呂から... 続きをみる

ミッション① 夜行バス。

ピンポーン🎵 土曜日の朝 5:45 チャイムを鳴らす。 玄関のドアが静かに開き、 申し訳なさそうな顔をして 『もぅ〜、今から      迎えに行くところだったのに。』 部屋着のままの緩い彼。 いいの、いいの。 予定より早く着いたから。 10時間かけて会いに来た。 やっと会えた。 『 来てくれて、... 続きをみる

新たな謎。

昨日のラン🏃 3.5キロ 20:37 ペース 5:53 平均心拍数 138 VO2Max 46 短い距離で 気持ち良く走りました。 最後のキツイ上りも 6分切り。 調子は良いのか、悪いのか？ よく分かりません。 週末に向けて 筋トレで整えます🎵 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.... 続きをみる

彼の好み。

わたしの下着選びは、 Wacoal一択です。 仕事を頑張ったご褒美は、 特別なサルート✨。 ・ブラ ・ショーツ ・ガーターベルト ・スリップ 揃えると4〜5万になります。 わたしは単純なので、 お気に入りの下着を 身につけるだけで モチベーションアップ！ 次の成功に向けて 良い循環アイテムになる為... 続きをみる

適正距離。

BMI 18.4 体脂肪率 17.0％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.8kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1029kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 18キロ 1:52:18 ペース 6:14 平均心拍数 154 VO2Max 45 走るつもりは なかったのですが‥ 筋トレしてい... 続きをみる

初めての、ニップレス。

BMI 18.4 体脂肪率 18.7％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1016kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 6キロ 36:14 ペース 6:02 平均心拍数 159 VO2Max 45 本日のラン🏃 12キロ 1:14:31 ペース 6... 続きをみる

無防備。

昨日のラン🏃 12キロ 1:12:31 ペース 6:02 平均心拍数 156 VO2Max 45 前日と同じコース、 日曜日も強風でした。 風がキツイのもあるけど、 やっぱり貧血かなぁ。 『 久しぶりで身体が重かったよ。 』 彼はそう言いながらも しっかり20キロ以上ラン。 決めたら必ずやる、 ... 続きをみる

ベースアップ。

本日のラン🏃 12キロ 1:13:18 ペース 6:06 平均心拍数 166 VO2Max 44 生理中なので‥ のんびり2時間走のつもりが、 強風で体力消耗。 日差しがキツく、 帽子着用してたら 風で吹き飛んでしまい。 引き返したりしていると テンポにも乗れず、12キロで終了。 最近、VO2M... 続きをみる

タンパク質。

昨日のラン🏃 4.5キロ 27:18 ペース 6:03 平均心拍数 149 VO2Max 45 仕事を頑張りすぎて 夕方から頭痛 (≧△≦)。 帰宅すると 疲労のみだったので 夕食の準備をして 筋トレはなし、 軽くストレッチをして ランニングへ。 身体を慣らしながら 徐々にペースを上げて行くのは... 続きをみる

予測。

昨日のラン🏃 9キロ 53:33 ペース 5:57 平均心拍数 171 VO2Max 44 10キロは走りたい。 そう思っていたけど、 どうもお天気が怪しい。 強風で同じコース、 追い風、　上り5:51 向かい風、下り5:54 行きは楽ちん、 帰りは心が折れそうでした。。 そして大粒の雨、落雷。... 続きをみる

歩いた道 ②

今回、彼が予約したのは、 何度か訪れたことがある 中庭に噴水や チャペルがあるホテル。 天気がよい日は 差し込んだ光で噴水が煌めき、 緑に包まれた 素敵な空間を見る事が出来ます。 ホテル館内には、 その季節に応じた ウェディングドレスも飾られていて 彼がチェックインの手続きをしている間、 このドレ... 続きをみる

歩いた道 ①

本日のラン🏃 15キロ 1:30:18 ペース 6:01 平均心拍数 162 VO2Max 45 15キロ 90分 の目標でスタートしたので ちょっと悔しいなぁ。 彼は今日は久しぶりに ハーフを走り、 2時間切りが目標。 同じく少し悔しい結果に‥。 あと1か月、 目標に向けて頑張ろう ٩(ˊᗜˋ... 続きをみる

新しいスタイル。

5か月ぶりです。 打ちっぱなしへ 行ってきました⛳。 今年の冬は寒くて、 なかなか家から出れず。 ✤ランニングは出来ているので 所詮言い訳にしか過ぎません。 グリップの握り方や構えを 新しいコーチに矯正され、 身についていない状態で ひと冬放置した現状。 空振りもあるかも・・。 少し憂鬱ながらも ... 続きをみる

桜並木。

BMI 18.4 体脂肪率 17.5％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 12キロ 1:13:11 ペース 6:06 平均心拍数 166 VO2Max 45 1日で。。 貧血が回復する訳もなく 今日もど貧... 続きをみる

硝子張りの。。

BMI 18.5 体脂肪率 18.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1026kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 12キロ 1:14:33 ペース 6:12 平均心拍数 158 VO2Max 46 今日のランは またど貧血で。。 5キロが限界か... 続きをみる

本物。

距離は裏切らない。 離れることで 終わってしまうなら それまでの関係だった ということ。 だとしたら、 この距離を 乗り越えられたなら わたし達は 本物なのかもしれない。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ あれから、１年になります。 『 半年に一... 続きをみる

甘いメール。

BMI 18.7 体脂肪率 17.3％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 35.3kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1045kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 21.2キロ 2:11:47 ←ベスト🎵 ペース 6:13 平均心拍数 162 VO2Max 46 走り始めは膝痛で、 向かい風... 続きをみる

あの日から。

本日のラン🏃 3.5キロ 20:57 ペース 5:59 平均心拍数 145 VO2Max 46 今日はいつもの筋トレ 短いラン 縄跳び100回✕10セット 3分間バーピー1セット 久しぶりに ピアノを弾いてみたり お肌や爪の手入れをしたり。 自分磨きの1日でした✨。 彼にもっと 好きになって欲し... 続きをみる

完璧な半熟目玉焼き。

BMI 18.3 体脂肪率 16.3％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.9kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1031kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:55:57 ペース 6:06 平均心拍数 167 VO2Max 45 気温10度、 ちょっと風がキツかったけど 気持... 続きをみる

カスタードまみれ、幸せまみれ。

不適切な内容になります。 不快に感じる方は 回避下さい。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 帰りの新幹線に乗るまで 少し時間があったので、 駅構内のグランスタへ。 『 カスタードまみれ、幸せまみれ。』 広告にフラフラと吸い寄せられ‥ 美味しそうなパンを 大人買いしました🎵。 サクサク香ば... 続きをみる

Win-Win

昨日のラン🏃 4.5キロ 26:42 ペース 5:56 平均心拍数 134 VO2Max 47 今月から平日にも1日だけ、 走っています。 本当はもっと増やしたいけど 欲張らず＋1日から。 継続出来ればと思います。 平日ランを取り入れる事で 週末ランの走力アップに繋がるといいな。 ☆*:.｡..... 続きをみる

押しかけ彼女。

BMI 18.5 体脂肪率 18.7％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 18キロ 1:55:17 ペース 6:24 平均心拍数 162 VO2Max 46 気温18度、暑〜い。 わたしは、日焼けしたくな... 続きをみる

酸欠。

BMI 18.5 体脂肪率 18.7％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:59:51 ペース 6:18 平均心拍数 169 VO2Max 46 経血量が多くて ど貧血です。。 息をしているだ... 続きをみる

身体の変化、心の変化。

昨年の夏、頻発月経で 月に20日の出血。 初めてエントリーした大会🏃も ギブアップするなど 肉体的にも辛いし 彼とのデートも ままならない状況で 精神的にも辛く。 長く通う婦人科を受診し、 いくつかの選択肢から 黄体ホルモンの服用で 生理の周期と経血量を整え 生理が始まると 止血作用のある錠剤で... 続きをみる

苦しさから楽しさへ。

BMI 18.1 体脂肪率 16.3％ ←😱 内脂肪 1.0レベル ←😱 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 21.2キロ 2:15:06 ペース 6:22 平均心拍数 101 VO2Max 48 今日は朝からお出掛け🎵。... 続きをみる

オブラート。

会えない週末が続き、 最近、彼から こんなメールが届きます。 『 昨夜、ベランダから 　 高速を監視してたら      夜行バスが通過したよ。』 お家のベランダから、 彼がデートに利用する 夜行バスの通過が見えるらしいのです。 『 監視してるの？     その時は私の事も     思い出してくれて... 続きをみる

元彼タビオ vs 新彼アシックス。

BMI 18.5 体脂肪率 19.6％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1014kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 11キロ 1:05:44 ペース 5:58 平均心拍数 139 VO2Max 47 ランニングソックスが 欲しいな〜。 という事で... 続きをみる

3分バーピー、きつ楽しい🎵

BMI 18.4 体脂肪率 18.0％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 15キロ 1:33:38 ペース 6:14 平均心拍数 146 VO2Max 46 今週、彼が こんな動画を送ってくれました。↓ ... 続きをみる

わたしのミッション。

BMI 18.4 体脂肪率 18.3％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 34才 昨日のラン🏃 15キロ 1:28:12 ペース 5:53 平均心拍数 163 VO2Max 46 最近距離を伸ばしている為、 お尻と太ももは ム... 続きをみる

彼のミッション。

どうしよう？ 何でこんなに 大好きなんだろう？ 胸がいっぱいで、 こんなに気持ちが 満たされるなんて。 高校生の頃に 片思いの先輩が 好きで好きで仕方なかった。 ほんの少し お話し出来ただけで 胸が高鳴り それだけで満足だった。 彼とお付き合いをして 3年が過ぎても まだそんな感覚。 今日は抱えき... 続きをみる

適応。

BMI 18.4 体脂肪率 19.8％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.7kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1003kcal/日 体の年齢 34才 本日のラン🏃 19キロ 1:52:39 ペース 5:56 平均心拍数 118 VO2Max 47 別府大分マラソンの 横田選手のラスト2キロ、 ... 続きをみる

Birthday

BMI 18.7 体脂肪率 19.9％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 34才 誕生月ですから、 こんな素敵な空間で 友人とランチとか、 大好きなスイーツのお店で 大人買いとか❤。 あそこもここも！と欲張ると BMI値は、ご覧... 続きをみる

彼女は ”ロッキー” ？？

BMI 18.4 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1027kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 15キロ 1:29:15 ペース 5:57 平均心拍数 148 VO2Max 45 気温2度。 玄関のドアを開けると 雪が降ってる... 続きをみる

40′ 36″

↑10キロ走の 　タイムではありません。 寒いなぁ、 今日はサボろうかなぁ。。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ 今週は出張でした。 『 お忍び で会えるといいね。』 なんて計画してたけど、 寒波襲来により キャンセルとなりました。 JRや新幹線... 続きをみる

したいコト。

BMI 18.2 体脂肪率 18.2％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.1kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1013kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 16キロ 1:33:59 ペース 5:52 平均心拍数 155 VO2Max 45 10キロ通過　57:43 15キロ通過　1:2... 続きをみる

一番欲しいモノ。

BMI 18.2 体脂肪率 18.3％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 33.9kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1008kcal/日 体の年齢 33才 週末のラン🏃 15キロ 1:31:39 ペース 6:06 平均心拍数 173 VO2Max 44 お気に入りのカフェで タルトを頼みました。 焼... 続きをみる

リアルは想像を越えて④。

翌朝、彼が起こしてくれて 夜明けの幻想的な景色と月を 二人で共有しました。 そして早朝から朝活！ 活気溢れる市場へ出向き、 食べ歩き❤ たくさんあり過ぎて 二人で迷う〜。 もろこし揚げと枝豆天を半分こ、 厚焼き玉子（100円！） ホタテ串焼き 魚卵専門店のたらこおにぎり な、なんて楽しいのー！！ ... 続きをみる

リアルは想像を越えて③。

BMI 18.3 体脂肪率 17.7％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 15キロ 1:30:11 ペース 6:01 平均心拍数 160 VO2Max 45 気温6度。 10キロは1時間切りで通過。 今日... 続きをみる

リアルは想像を越えて②。

『 僕、始発に乗るから      明日香さんは寝てていいよ。』 彼はそう言っていたけれど 部屋を出る前に、 『明日香さん、行ってくるね！』 と声をかけてくれました。 そこから二度寝をして 目を覚ますと、 昨夜一緒に食べた スイーツや飲み物、 お部屋も綺麗に片付けられていて‥ 朝ごはんを食べながら ... 続きをみる

リアルは想像を越えて①。

ホテルは、お一人さまには あまりに広いお部屋を 彼が予約していて 一人で滞在なんて‥ と 戸惑う。 でも仕方ない。 美味しいもの食べて ゆっくりしよう、 そう思っていると 『 お忍びは予定通り、大丈夫です！』 と連絡がありました。 変更は、次のデート。 ” お忍び ”は予定通り、 翌日決行となりま... 続きをみる

お忍び。

BMI 18.4 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.7kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1029kcal/日 体の年齢 33才 3日のラン🏃 8.3キロ 50:56 ペース 6:08 平均心拍数 158 VO2Max 46 4日のラン🏃 8.3キロ 51:13 ペース ... 続きをみる

始動。

大晦日の夜に 寝ないで年越しをする、 というのは 毎年、わたしにとっては ハードルが高く‥ 今年は モンスターを飲んで 挑みましたが、 それでも眠気には勝てず。。 彼に感謝の気持ちを、 メールで伝えて就寝。 朝起きると、 新年の挨拶メールが 深夜に届いていました。 『 彼と繋がっている。』 隠しき... 続きをみる

2022年のわたし。

仕事的には、 ここ数年、ずっと ストレスを抱えてはいるけれど 今年もチャンスを与えて貰い 今の自分の実力は 出し切れたと思います。 筋トレ＋ランニング、 継続は力なり、持続中です。 棄権となった大会は 来年へ持ち越し。 BMIは維持。 体脂肪率は減っているような‥ お尻は上がってきました🎵。 ゴ... 続きをみる

精一杯。

BMI 18.4 体脂肪率 18.1％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 19.01キロ 2:00:30 ペース 6:20 平均心拍数 161 VO2Max 45 平均ピッチ180 900カロリー 朝から... 続きをみる

やけ食いスイーツ🍰。

BMI 18.4 体脂肪率 18.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1018kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 13.34キロ 1:26:24 ペース 6:29 平均心拍数 103 VO2Max 46 この季節は、 筋トレをして 着替えてシュ... 続きをみる

ぼっちなう。

昨年は急遽 わたしの出張が決まり イブ＆クリスマス お泊りデートでした。 今年は、早くから 会えない事が 分かっていたのですが 彼は想定外の積雪で 身動きが取れず。。 『 ぼっちなう。 』 そんなメールが昨日、 送られてきました。 わたしは友人から ランチのお誘いがあった為 彼と会えないならと 躊... 続きをみる

身体の距離、心の距離。

BMI 18.2 体脂肪率 17.8％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1016kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 18.0キロ 1:51:54 ペース 6:13 平均心拍数 174 VO2Max 46 走り始めの気温、2度。 本日は、強風。 ど... 続きをみる

標準装備。

『 不倫という関係には      後ろめたさが      標準装備されている。』 最近読んだ 不倫関係のネットで こんな言葉が、 目に止まりました。 けだし名言。 書いてある通り、 そうだと思います。 後ろめたいが故に 秘密となり、 妖艶な美しさを纏わせ 彼とわたしは お互いに 深く依存している。... 続きをみる

領域。

BMI 18.3 体脂肪率 19.2％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.8kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1007kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 17.5キロ 1:46:04 ペース 6:04 平均心拍数 104 VO2Max 49 ← 過去最高 頑張らない走法で、 淡々と1... 続きをみる

勝手にプレゼント🎁。

BMI 18.4 体脂肪率 19.6％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.8kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1009kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 17.0キロ 1:44:18 ペース 6:08 平均心拍数 103 VO2Max 48 夜行バスで 朝帰りの彼は、 近所の山にちょ... 続きをみる

中途半端。

本日のラン🏃 3.5キロ 20:28 ペース 5:50 平均心拍数 136 VO2Max 48 月間目標まで、あと2キロ。 走らなければ 絶対に後悔する。 走れない言い訳も 特にないので 3.5キロラン。 目標数値は 全然大した事のない 距離なんです。でも、 とりあえず達成です💮。 ☆*:.｡... 続きをみる

あれもこれも、我慢。

BMI 18.2 体脂肪率 19.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1000kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 15.5キロ 1:32:54 ペース 6:00 平均心拍数 115 VO2Max 47 10キロは58分台で通過、 14キロの上り... 続きをみる

プチギフト。

BMI 18.6 体脂肪率 19.9％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1015kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 15キロ 1:31:40 ペース 6:06 平均心拍数 169 VO2Max 44 本日のラン🏃 5キロ 30:31 ペース 6... 続きをみる

最終兵器。

今週のわたしは、頑張った！ 甘いもので癒されたい。 今日も2つ.. めっちゃ幸せ～❤️。 *｡ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ。* ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ わたしが一番好きな お店のスイーツです✨。 キラキラの 宝石箱のようなショーケース。 店内に... 続きをみる

仕事のミスで落ち込む。

BMI 18.4 体脂肪率 18.1％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.5kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1025kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 14キロ 1:26:19 ペース 6:10 平均心拍数 106 VO2Max 46 水曜日から頭痛に苦しみ 婦人科の薬と 貧血の薬... 続きをみる

温泉デート ～ 虹に願いを ～

露天風呂で長湯して のぼせてしまい バスタオル1枚、そのまま ベッドへ流れ込む。 彼がシャワーを 浴びている間、 わたしは待ちきれず、 いつも寝てしまうのが お決まりです。 今回は頑張って 起きていたから彼がビックリ。 『 横、いいかな？』 わたしのお布団に 潜り込んできました。 『 待ってたよ。... 続きをみる

温泉デート ～ ナイトクルージング ～

彼の予定では.. 特別運行される ロープウェイに乗って 標高1300mから星空を眺める✨。 その後ホテルに戻り、 ディナー🍴でしたが ディナーの予約時間が 早くなってしまい、 慌てたようです。 漆黒の闇の中、 月明かりで山並みの景色を 眺めながら頂上へ。 彼は、わたしに 満天の星空を 見せたかっ... 続きをみる

温泉デート ～ 旬を楽しむ ～

昨夜、彼に脱がされた ルームウェアを拾い集め シャワーを浴びる。 結局また脱がされて、 シャワーを繰り返す朝。 隣の住人に 聞こえないように 声を押し殺して。 『 僕はただ、君の愛があればいい。      君の愛で満たされたいのさ。』 昨夜 彼が歌ってくれた ″ Unchained Melody ... 続きをみる

温泉デート ～ 彼のお部屋 ～

予定よりも 早く到着したわたし。 改札を出て お土産コーナーで 時間を潰していると 慌てた様子の彼が やって来ました。 久しぶりのスーツ✨。 超カッコい～❤️。 わたしもスーツだから 上司と部下みたい。 スイーツを買って 彼のお部屋へ向かう途中も 後ろ姿を見つめるわたし、 照れる彼。 ニヤニヤが止... 続きをみる

秋の思い出。

出張先での 打合せを終えて、 電車を乗り継ぎ 新幹線に飛び乗りました。 初めて彼と 出会った場所。 その後の 彼の転勤先。 どちらも 遠距離だと思っていたけど 今となっては近いなぁ。。 彼との秋の思い出↑。 この景色を 再び共有する事は もうないけれど。 彼と繋がっていれば 楽しい思い出は、 増え... 続きをみる

夜明け待ち。

BMI 18.5 体脂肪率 18.8％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.3kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 13.5キロ 1:23:10 ペース 6:12 平均心拍数 107 VO2Max 45 体調が悪くても、 最低10キロは 走れるよ... 続きをみる

欲望を隠して。

週末は、ゴルフでした。 ドライバーが 芯に当たらず大苦戦！ 61-58の119。 疲れました..。 そんな事を言い訳に、 糖分補給🎵。 1つじゃ、 もの足りなくて。 身体が欲しがるまま。 この喫茶店のケーキは とても懐かしい素朴なお味、 最近のお気に入りです。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..... 続きをみる

ワクワク ✕ ドキドキ ( part2 )

本日のラン🏃 5キロ 29:43 ペース 5:56 平均心拍数 113 VO2Max 45 今から１年前のブログ↓ この時に宣言した1000m✕3。 ・・・ 何回やったっけ？(O.O;)(oo;) ちなみに今日のラップは、 6:04 5:39 5:47 6:24 ←この登りが課題 5:46 来週... 続きをみる

今度は 温泉コーデ。

BMI 18.5 体脂肪率 19.1％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1018kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 13キロ 1:18:06 ペース 6:00 平均心拍数 161 VO2Max 44 10キロまで淡々と走り、 1時間少々、そこから... 続きをみる

下心。

本日のラン🏃 5キロ 30:04 ペース 6:00 平均心拍数 163 VO2Max 45 今日は短い距離で 少し頑張りました。 薬の副作用でしょうか。 体重が増えて、 身体が重いです。 すれ違う ウォーキングの人達、 カップルが多くて 手を繋いでる人も いました。 羨ましいーーっ！！ o(*≧... 続きをみる

変態ちっくな彼女。

BMI 18.4 体脂肪率 18.9％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.1kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1015kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 12.5キロ 1:18:20 ペース 6:16 平均心拍数 105 VO2Max 45 婦人科で 受診してきました。 ランニングは... 続きをみる

性格の悪い女 ②

そもそも、わたしは 誰に対しても 心を開くつもりがない。 きちんと距離を保って 浅く付き合う。 それが ちょうど良いのです。 友人になるにしても、 相手に興味があったり 好感が持てないと 薄っぺらい付き合いにも 至らない。 男女間なら なおさら、 距離は大切だと思います。 大好きな彼でさえ、 わた... 続きをみる

性格の悪い女 ①

BMI 18.4 体脂肪率 20.0％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.7kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1007kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 12キロ 1:14:53 ペース 6:14 平均心拍数 109 VO2Max 46 体調が .. 上がってきません。 結局、月に2... 続きをみる

スコアは大事、お洒落も大事。

『 定着するのに3か月かかります。      でも、3か月で必ず変えます。』 新しいゴルフのコーチに そう言われてから、 もうすぐ3か月。 握りや構えなど、 大改造しました。 本日の結果は、55-55 の110 。 ๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐　 全く成長していない！！ もちろん、改造は 痛みを伴う... 続きをみる

満足出来ない。

週末、出掛けました。 まずは 真っ赤なルバーブの スパークリングジュース🍸️。 ルバーブは 好みが別れると思いますが、 スッキリ感が わたしはお気に入りです。 凄くお洒落な空間で コース料理を頂き、 デザート2種まで。 お腹いっぱい！ 更にチョコレートで 甘さを補給❤️。 ここまでくると、 お決... 続きをみる

達成感。

本来なら、 上司がすべきところ 過去の実績から 抜擢された訳です。 綿密に資料を作成し リハーサルを繰り返し 準備はバッチリ。 終日のイベントで いくつかあるセッションの内、 わたしはトリでした。 緊張しない訳がない。 そして、 さぁ わたしの番だ！ という時に。。 『 ドーーーーン⚡』 大きな落... 続きをみる

成長する為のチャンス。

7月の下旬。 仕事で、大きなチャンスを 貰えたことを 報告しました。 想定外だった為、 申し込んでいたランニング大会と 日程が近い。。 わたしの予定では、 完走して勢いをつけて 仕事にも挑むつもりでした。 結果はリタイア。。 仕事でも失敗するのでは、、 なんて、凄く不安で モチベーションは最悪。 ... 続きをみる

ゴールなき不倫の終わり③

女という生き物は、 こんな風に 初めての電話に 浮かれながらも 心がざわついたりする。 『 わたしって、一体なんなの？ 』 自分なりに、 答えを出してみました。 最後の恋人。 彼はそう言っていたけれど、 わたしは、 終わりのある、最後の恋人。 だと思う。 不倫だから、 ずっと続かない。 目標はない... 続きをみる

ゴールなき不倫の終わり②

彼との電話は、 頑張ったわたしへのご褒美。 目標を達成出来てないから、 電話をする事は出来ない。 『 よくがんばりました！』 彼からラインの文字。 それだけで十分でした。 彼は仲の良いお友達と ランニング大会へ 朝から移動していて、 電話をかけてこないわたしに しびれを切らし？ お友達にナイショで... 続きをみる

ゴールなき不倫の終わり①

先日のラン🏃 10キロ 1:02:18 ペース 6:11 平均心拍数 176 VO2Max 45 上記はエントリーした 大会の記録です。 あれ？ ハーフじゃなかった？ はい..その通りです。 大会当日、生理6日目。 なのに今回はだらだら長引き、 経血量は2日目相当。 体調最悪で 完走出来なかった... 続きをみる

彼に夢中 ③。

彼が乗る夜行バスの時間に ぎりぎり間に合うように、 電車の駅まで 手を繋いで歩き、 改札口まで送って貰い 笑顔でお別れしました。 わたしは電車に乗り、 ふと窓から外を眺めると .. 中秋の名月が見えました。 しまった～！  ๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐　 朝の駅で、○○寺でも、 あんなにお団子お団子... 続きをみる

彼に夢中 ②。

BMI 18.2 体脂肪率 18.3％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 33.9kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1009kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 気温31.7℃ 17.08キロ 1:51:07 ペース 6:30 平均心拍数 123 VO2Max 47 彼にランニングの時間帯を... 続きをみる

彼に夢中 ①。

いつもの駅に8:30。 あれ？ 今日の彼はいつもと何だか違う..。 あっ、ランニングで日焼けして 一段とカッコいい❤️ 彼のお誕生日をお祝いする為に、 私はお洒落してきたけれど 大丈夫かな。 彼の隣にいても 恥ずかしくない女性だろうか。。 『 そのトップス、可愛いね。 』 彼が誉めてくれた。 嬉し... 続きをみる

90分走。

昨日のラン🏃 14キロ 1:30:27 ペース 6:28 平均心拍数 119 VO2Max 47 90分 or 15キロ、 どちらか到達が目標。 シューズはスピードを 抑える為に ペガサス37をチョイス。 購入したタイツの試走も兼ねて、 ノンストップラン、スタート☆ ☆*:.｡..｡.:☆*:.... 続きをみる

4年と9か月。

わたしは普段、 ショートパンツで ランニングしています。 20キロ走に向けて、 彼からこんなメールが来ました。 『 素足で走ると、      周りの男性への刺激が強いので      タイツを着用下さい。 』 え？ 何を心配しているのか？ 誰も見ないし。 ↑わたしの心の声。 そんな訳で、 友人とのラ... 続きをみる

秋の味覚。

昨年頼んで すっかり失念していた ふるさと納税、第2段。 梨がやって来ました🎵 とりあえず1つ..。 甘～い❤️ (｡>﹏<｡)。 秋の味覚は 美味しいものがいっぱい。 冷蔵庫が 梨とぶどうで占領されて 小さな幸せを感じています🍀。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:... 続きをみる

夏の風物詩。

BMI 18.2 体脂肪率 18.4％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 33.9kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1009kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 10キロ 59:04 ペース 5:54 平均心拍数 121 VO2Max 46 今日は10キロ走ると 決めていた。 遅くても距離を... 続きをみる

始まりのキス。

BMI 18.4 体脂肪率 18.5％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1019kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 4.5キロ 24:55 ペース 5:32 平均心拍数 164 VO2Max 46 4.5キロ、ベスト2の タイムが出ました🎵 満... 続きをみる

王手！！

BMI 17.9  ←久々の18切り！！ 体脂肪率 18.3％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 33.4kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 994kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 8キロ 49:26 ペース 6:11 平均心拍数 153 VO2Max 46 今日は距離を伸ばしたくて ゆっ... 続きをみる

再認識。

今日は 終日デートでした🎵。 この前のデートは 彼のトラブルで バタバタして.. 家族からの緊急連絡は 今後もないとは言えません。 すぐに帰宅出来ない状況に 直面したことで、 『 しばらく会うのは控えよう 』 そんな言葉を 彼から言われるんじゃ.. なんて考えていました。 元々、今の距離になって... 続きをみる

バランス。

昨日のラン🏃 4.48キロ 25:40 ペース 5:44 平均心拍数 162 VO2Max 46 平均ピッチ184spm ガーミン見間違えて 距離足りず、残念..。 ラン前の筋トレで 骨盤を立たせるストレッチを 取り入れてみました🎵からの、 骨盤を意識してラン🏃 ↓8/12ﾀｰﾎﾞ   ↓8... 続きをみる

感動、再び。

BMI 18.3 体脂肪率 17.6％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1021kcal/日 体の年齢 33才 本日のラン🏃 4.5キロ 25:51 ペース 5:44 平均心拍数 170 VO2Max 46 平均ピッチ186spm 彼が新しいシューズを 購... 続きをみる

わたしの本音②。

本日のラン🏃 4.5キロ 26:11 ペース 5:49 平均心拍数 136 VO2Max 47 ラン前の筋トレで すでに汗だく.. 、あれ？ 外に出ると涼しい。 騙された！ 今日も暑かったよ～🌀。 ☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:☆*:.｡..｡.:*☆ 不適切な内... 続きをみる

わたしの本音①。

BMI 18.1 体脂肪率 17.7％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1009kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 4.5キロ 26:32 ペース 5:53 平均心拍数 143 VO2Max 47 暑い、とにかく暑い！ いかに省エネモードで走るか... 続きをみる

彼の本音②。

彼が家族のことを、 大切にしているのは 知っています。 連絡のお相手である奥さまを 蔑ろにするような人ではないことも 知っています。 そんな彼も含めて わたしは大好きなんです。 だから、 彼の口から そんな言葉が出るなんて ショックでした。 不倫ですから、 矛盾しているのは理解しています。 だけど... 続きをみる

彼の本音①。

昨日は１日デートでした。 シリーズ最終章の ″ ジュラシック ワールド🦖 ″。 わたしが予約していたので、 またまた高校生気分で バスに乗ってお出掛け🎵 コロナで館内は閑散.. ドルビー＋3D、 とても良い席で 二人共 大興奮でした。 内容はパーク～ワールドの 俳優さんが勢揃い。 悪役もパーク... 続きをみる

夢中になる。

BMI 18.6 体脂肪率 18.4％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.6kg 骨量 2.1kg 基礎代謝 1029kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 3.3キロ 19:23 ペース 5:52 平均心拍数 146 VO2Max 47 最近走れていないので 家事と夕食をさっと済ませ ... 続きをみる

土曜日の過ごし方。

BMI 18.3 体脂肪率 18.6％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.1kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1014kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 4.4キロ 24:55 ペース 5:40 平均心拍数 140 VO2Max 46 彼がハーフマラソンに エントリーしました。 大会... 続きをみる

追熟。

昨年頼んで すっかり失念していた ふるさと納税。 桃がやって来ました (｡☌ᴗ☌｡) 。 棚からぼた餅の気分🎵 1つ食べてみると、 見た目ほど甘くない 。。 もっと、頬っぺが落ちるような 甘さを期待してたのに～(≧△≦)！！ 箱の中の お礼カードの存在に 気がついて読んでみると、 『 常温にて保... 続きをみる

カムバック。

BMI 18.2 体脂肪率 17.2％ 内脂肪 1.5レベル 筋肉量 34.4kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1020kcal/日 体の年齢 33才 昨日のラン🏃 4.84キロ 27:57 ペース 5:47 平均心拍数 158 VO2Max 45 5回目のアラームで 5キロのはずが。。 帰宅す... 続きをみる

深化。

毎年夏は、 日焼け対策で ゴルフ⛳はお休み。 9月以降のラウンドの為に １人で打ちっぱなし、 でもいいんだけど やはり困った時の ″ 頼みの綱 ″は欲しい。 代わりのコーチを 見つけたい！ 受付の女性に システムが変更となった 新しいレッスンに勧誘され 決められた曜日・時間に 習い事は出来ないけど... 続きをみる

迷子。

日曜日の早朝。 『 無事に帰着しました！ 』 という彼からのメール。 私は土曜日のデートで 興奮して熟睡出来ず。 帰着メールで一安心、 二度寝しました💤。。 彼は、というと ハイキングに出掛け お昼過ぎに、素晴らしい景色の 写真と動画を送ってくれて 出先で買ったお野菜で、 お料理した写真なども ... 続きをみる